กายภาพบำบัดสำหรับคนไข้โรคหลอดเลือดสมอง อัมพฤกษ์ อัมพาต แขนขนอ่อนแรง เดินไม่ได้

การออกกำลังกายแขนสำหรับผู้ป่วยสโตรก (stroke) มีความสำคัญในการช่วยฟื้นฟูการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขน ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการฟื้นฟูสุขภาพโดยรวม ต่อไปนี้เป็นการออกกำลังกายที่สามารถทำได้:1. การออกกำลังกายช่วงยืดกล้ามเนื้อ (Stretching Exercises) • การยืดแขนตรง: ยืดแขนตรงไปข้างหน้าและดึงกลับมาทางด้านหลัง • การยืดแขนข้างลำตัว: ยืดแขนข้างลำตัวและดึงไปทางด้านข้าง2. การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรง (Strengthening Exercises) • การยกดัมเบลล์เบาๆ: ถือดัมเบลล์เบาๆ (ประมาณ 1-2 กิโลกรัม) และยกขึ้นลงช้าๆ • การใช้ยางยืด (Resistance Bands): ใช้ยางยืดในการทำท่าออกกำลังกายเช่น การยกแขนขึ้นลง หรือการดึงยางยืดไปข้างหลัง3. การออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงการเคลื่อนไหว (Movement Exercises) • การหมุนแขนเป็นวงกลม: หมุนแขนเป็นวงกลมเล็กๆ เพื่อฝึกการเคลื่อนไหว • การงอและยืดข้อศอก: งอและยืดข้อศอกอย่างช้าๆ4. การออกกำลังกายแบบใช้ลูกบอล (Ball Exercises) • การบีบลูกบอล: ใช้ลูกบอลนุ่มๆ ในการบีบเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อในมือและแขน • การกลิ้งลูกบอลบนโต๊ะ: วางลูกบอลบนโต๊ะและใช้มือกลิ้งลูกบอลไปมาเพื่อฝึกการเคลื่อนไหว5. การออกกำลังกายร่วมกับนักกายภาพบำบัด • การใช้เทคนิค PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation): นักกายภาพบำบัดจะช่วยแนะนำการออกกำลังกายที่ช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานร่วมกันได้ดีขึ้น • การใช้เครื่องมือช่วยฝึก (Assistive Devices): เช่น อุปกรณ์ช่วยพยุงแขนหรือเครื่องออกกำลังกายเฉพาะทางคำแนะนำเพิ่มเติม • ควรเริ่มต้นจากการออกกำลังกายเบาๆ และค่อยๆ เพิ่มความยากเมื่อรู้สึกมั่นใจ • ปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย • หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ทำให้รู้สึกเจ็บปวดการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องและเป็นระบบจะช่วยให้ผู้ป่วยสโตรกสามารถฟื้นฟูความสามารถในการใช้แขนและเพิ่มคุณภาพชีวิตได้ดีขึ้น#กายภาพบำบัดที่บ้าน #คนป่วยติดเตียง #คนป่วยสโตรก #ออกกำลังกายที่บ้าน #นักกายภาพบำบัด

-